Sua vida com mais leveza

Ansiedade. Depressão. Baixa auto-estima. Relacionamentos tóxicos. Estou aqui para te ajudar a vencer todos esses problemas e viver uma vida melhor.

Psicólogo TCC | CRP: 0000000

Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

Psicoeducação: Ensina ao paciente a entender os processos da mente e os princípios para viver melhor;

Reestruturação cognitiva: Identifica e questiona pensamentos distorcidos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e funcionais;

Técnicas comportamentais: Modifica comporamentos disfuncionais, usando técnicas como exposição gradual e treino de habilidades;

Técnicas de relaxamento:Ensina estratégias para manejar o estresse, como relaxamento muscular progressivo, respiração diafragmática e mindfulness;

Sinais que você precisa de terapia

Procrastinação

Adiar tarefas importantes, sem saber por onde começar, ficando preso em um ciclo de culpa.

Baixa autoestima

Tem sentimentos de insegurança e insuficiência, questionando seu valor e sua competência.

Falta de motivação

Não encontra sentido em realizar tarefas ou alcançar objetivos. Sente falta de propósito e está exausto.

Estresse no Trabalho

Excesso de responsabilidades e pressão no ambiente de trabalho, resultando em ansiedade e cansaço extremo.

Medo do futuro

Constantemente antecipa que o pior cenário se concretizará, preocupando-se com como as coisas podem dar errado

Perfeccionismo

Impõe a si mesmo metas inalcançáveis, resultando em um ciclo de frustração e exaustão.

Sobre

Conheça Jonatas Leles

Olá! Sou Jonatas Leles, psicólogo formado pela PUC Minas, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Tenho 27 anos, sou mineiro, pai e marido, e trago comigo um compromisso genuíno com o cuidado emocional e o bem-estar das pessoas.

Sou apaixonado pela psicologia e por tudo o que ela representa na vida das pessoas. Minha atuação é baseada em uma abordagem científica, ética e humana, que considera o ser humano em sua totalidade — corpo, mente e emoções.

Busco constantemente atualização e aprimoramento, para oferecer um atendimento técnico, acolhedor e eficaz. Acredito que a psicoterapia é um espaço seguro de escuta, reflexão e transformação, onde é possível desenvolver autoconhecimento, equilíbrio emocional e saúde mental.

Se você procura um psicólogo comprometido, respeitoso e preparado para te acompanhar em sua jornada, será um prazer caminhar com você.

Preciso de terapia para lidar com meus problemas

Depoimentos

Perguntas frequentes

Qual o valor da sessão?

Para saber mais informações sobre as sessões, incluindo valor, entre em contato.

Estudos indicam que 12 a 18 sessões podem ser suficientes. No entanto, cada caso é único e pode precisar de um número diferente de sessões para um manejo adequado.

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